Makspulskalkulator
Finn din estimerte makspuls og treningssoner basert på alder.
Treningssoner og effektiv trening
De fem treningssonene hjelper deg å trene smartere. Sone 2 (60–70% av makspuls) er den mest effektive sonen for å bygge aerob kapasitet og fettforbrenning over tid. Sone 4–5 forbedrer laktatterskel og maksimal kapasitet, men krever lengre restitusjonstid.